スタミナチャージで夏バテ予防!

夏バテ予防

暑さによる食欲不振や睡眠不足によって身体に栄養が取り込めなくなり、結果として夏バテが起きてしまいます。身体に必要な栄養を補うことができれば夏バテは予防できます!

暑くなると基礎代謝が高くなり、タンパク質をたくさん使ってしまいます。また、糖質からエネルギーを作るのにビタミンB1もたくさん使ってしまいます。ほかにも汗をたくさんかくことによって、体内のミネラルも奪われてしまいます。

これらの栄養素を含んだ食材を多めに摂取することで夏バテを予防しましょう!もちろんタンパク質を多く含んでいる食材といえば、牛肉、豚肉、鶏肉等の肉類です!

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