弘のお肉で健康に長生きしよう!

お肉で若返り!!長寿の秘訣はお肉にあり!

お肉を食べるメリットは、美味しいだけではありません。
コレステロールが多いなどと悪いイメージを持たれがちですが、実は様々の効能があります。例えば・・・

  1. 「明るくて幸せな気持ち」にしてくれます。
  2. 落ち込んでもすぐに気持ちを切り替えて前向きになれたり、不安を失くし強い精神力を作り出します。
  3. 寝つきをよくして朝スッキリと目覚める。
  4. 免疫力がアップして元気で病気になりにくい身体に!
  5. 代謝を高めて質のよい筋肉や内臓の元になり、血管や骨を太くして体力アップ、筋力アップに繋がります!
ステーキ編

お肉は栄養満点!!

前述のようなメリットは、豊富な栄養素の成せる技!いったいどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

  1. たんぱく質・・・イソロイシン、ロイシン等の必須アミノ酸。植物性のものより吸収が良い。
  2. ビタミンB群・・・エネルギーを作り出すのに不可欠なB2、B6等日本人に不足しがちな栄養素です。
  3. ミネラル・・・ヘム鉄、亜鉛等。牛肉の鉄分は野菜などに含まれる非ヘム鉄よりも吸収率が良い。
すき焼き編(京都風)